Οι μαθητές χαρακτηρίζονται συχνά ως οι πιο σκληρά εργαζόμενοι. Όχι αδίκως. Έχουν τόσο φορτωμένο πρόγραμμα ώστε, εξ απαλών ονύχων, κάνουν ατελείωτες… υπερωρίες. Το εκπαιδευτικό σύστημα όμως αλλά και οι γονείς ξεχνούν ότι ο πολυτιμότερος σύμβουλος για να έχουν τα παιδιά καλές σχολικές επιδόσεις δεν είναι άλλος από τον ύπνο. Τη σημασία του ύπνου για μια δημιουργική σχολική ζωή υπογραμμίζουν με μελέτη τους ερευνητές του Αυτόνομου Πανεπιστημίου της Βαρκελώνης, οι οποίοι μελέτησαν 142 παιδιά ηλικίας 6-7 ετών. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερο από εννέα ώρες κάθε νύχτα αντιμετωπίζουν δυσκολίες στα μαθηματικά, στη γραμματική, την ορθογραφία καθώς και γενικότερο πρόβλημα στην κατανόηση της διδακτικής ύλης αλλά και στην επικοινωνία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, 9-11 ώρες ύπνου το βράδυ αποτελούν την πιο σωστή συνταγή για σχολικό έλεγχο με άριστα.