Με αφορμή την κυκλοφορία του νέου της βιβλίου και τα δύσκολα φετινά Χριστούγεννα που έρχονται, το Τaλκ συζήτησε με την Αγνή Μαριακάκη, ψυχολόγο, κοινωνική ερευνήτρια και συγγραφέα για το πώς μπορούμε να περάσουμε όμορφες γιορτές.

Πρόσφατα κυκλοφόρησε το βιβλίο σας Σου αξίζει να ευτυχήσεις από τις εκδόσεις KeyBooks, και το ερώτημα είναι γιατί τόσοι άνθρωποι δυσκολεύονται να «ευτυχήσουν», να περάσουν καλά τα Χριστούγεννα;
Η αλήθεια είναι πως στις γιορτές πολλοί άνθρωποι νιώθουν περισσότερο μόνοι και περισσότερο αγχωμένοι, επειδή βλέπουν όλους τους άλλους να κάνουν ωραία σχέδια, ωραίες παρέες, ωραία τραπέζια ή και ταξίδια, και μέσα στα Χριστούγεννα νιώθουν τη δική τους ζωή πιο βαρετή και πιο χλιαρή από όλων των άλλων

Και τότε πώς μπορούμε να περάσουμε φέτος όμορφα τις γιορτές;
Θα σας προτείνω  τρόπους  που δεν κοστίζουν απολύτως τίποτα, αλλά μπορούν να κάνουν όλη τη μεγάλη διαφορά, όχι μόνο στο πώς θα περάσει κανείς τα Χριστούγεννα, αλλά στο πώς θα περάσει κανείς καλά την υπόλοιπη ζωή του επίσης. Το περνώ καλά είναι θέση και στάση ζωής. Τα Χριστούγεννα παρασύρεται κανείς να πιστέψει πως αν είναι νόστιμη η γέμιση της γαλοπούλας, αν το πάρτι έχει αρκετό κόσμο, κι αν τα λάικ στο Facebook είναι μπόλικα, τότε έχει πετύχει η γιορτή. Αλλά δεν είναι έτσι. Το σημαντικό είναι να πάρεις την απόφαση να απολαύσεις τα Χριστούγεννά σου «γιατί έτσι», κι ας μην πας ταξίδι, κι ας μη σε έχουν καλέσει φέτος σε τρελό ρεβεγιόν. Για να τα απολαύσεις όμως, πρέπει να ανατρέψεις τον τρόπο που σκέφτεσαι και αποφασίζεις για τον εαυτό σου και τη ζωή σου.
Οι μικρές χαρές. Να ξέρει κανείς ότι όλη η ζωή είναι φτιαγμένη από μικρές στιγμές που εμείς τους δίνουμε σημασία κι αξία. Ίσως αυτές τις γιορτές να μην έχεις τα σπουδαία καλέσματα ή τα χρήματα για να κάνεις ωραία δώρα, ταξίδια, κεράσματα. Όμως όλη η τέχνη βρίσκεται στις μικρές στιγμές. Κάνε την ανατροπή με μερικούς από τους καλύτερους  απλούς τρόπους να δίνεις χαρά στον εαυτό σου:  για παράδειγμα, να ακούς κάθε μέρα μουσική στο σπίτι σου. Βάλε τη μουσική που σου αρέσει κι αφιερώσου να την ακούσεις με την ίδια αφοσίωση που αγαπούσες τις μουσικές σου όταν ήσουν έφηβος. Και μετά γιατί όχι να χορέψεις μόνος σου στο σπίτι… Δεν χρειάζεσαι απαραίτητα παρέα για να φτιάξεις το κέφι σου, και για να είσαι ο ίδιος η καλύτερη παρέα για τον εαυτό σου.
Κάνε την ανατροπή. Οι γιορτές είναι η καλύτερη εποχή για να σπάσεις τη ρουτίνα σου, και να κάνεις κάτι διαφορετικό. Φτιάξε μια καινούρια συνταγή, πήγαινε για βόλτα σε ένα διαφορετικό μέρος. Ανάσυρε από τις επαφές σου έναν παλιό φίλο που έχεις καιρό να δεις, και βγες για καφέ μαζί του. Είναι η εποχή για να μιλάς σε αγνώστους, να τραγουδάς στο μπάνιο, να ξαναθυμηθείς ένα παλιό σου χόμπι, από το να μαστορεύεις μέχρι να ζωγραφίζεις. Δεν μπορείς να παραπονιέσαι για τη ρουτίνα, χωρίς να αναλαμβάνεις δράση ο ίδιος.
Φρόντισε τον εαυτό σου. Οι περισσότεροι από μας λιμοκτονούμε σε σχέση με το πόσο φροντίζουμε τον εαυτό μας. Νοιαζόμαστε για τη δουλειά, για τον προϊστάμενο, για τους άλλους, τους φίλους, την οικογένεια. Αλλά δεν δίνουμε χρόνο για να αγαπήσουμε, να φροντίσουμε, και να προσέξουμε τον εαυτό μας. Σου προτείνω, λοιπόν, να απολαύσεις περισσότερο ύπνο, να ξεκουραστείς με τις πιτζάμες σου, να φτιάξεις το φαγητό που σου αρέσει, να στολίσεις όμορφα το σπίτι σου, να δεις τις ταινίες που σου αρέσουν χαλαρά, χωρίς τις εντάσεις και τις πιέσεις της καθημερινότητας. Φρόντισε το σώμα σου περισσότερο, με ό,τι αυτό χρειάζεται. Ακόμα, κλείσε την τηλεόραση, δεν χρειάζεται για λίγες μέρες να γεμίζεις με τον τρόμο των ειδήσεων των οκτώ. Αντί για ειδήσεις, διάβασε βιβλία που θα σε γεμίσουν αισιοδοξία και καλή διάθεση. Ένα τέτοιο βιβλίο είναι και το Σου αξίζει να ευτυχήσεις, από τις εκδόσεις KeyBooks, που σου δίνει οδηγίες για το πώς θα μεταμορφώσεις τα προβλήματα και τις δυσκολίες σου, σε ανάσες ζωής και θετικότητας.
Οι άνθρωποι που σε αγαπούν. Αυτοί ας είναι το σπουδαιότερο δώρο προς τον εαυτό σου, αυτές τις γιορτές. Οι άνθρωποι που σε νοιάζονται και σε εκτιμούν, όσο και να σου κάνουν τη ζωή πατίνι κάποιες φορές, είναι αυτοί που σε στηρίζουν και σε εμπνέουν. Νιώθεις μαζί τους ασφάλεια και σιγουριά, και ξέρεις πως στην τελική έχεις κάπου να ακουμπήσεις όταν το χρειαστείς. Αφιέρωσε αυτές τις γιορτές χρόνο για να απολαύσεις το άγγιγμά τους, την αγκαλιά τους, το γέλιο τους. Αποφάσισε ότι πολυτέλεια δεν είναι οι πανάκριβες τσάντες, τα ωραία αυτοκίνητα, τα επώνυμα ρούχα (αν κι αυτά έχουν τη θέση τους). Η πραγματική πολυτέλεια των Χριστουγέννων είναι τα πρόσωπα που μας αγαπούν.

Κυρία Μαριακάκη, υπάρχει κάποιο μυστικό, τελικά, που επισκιάζει όλα τα όλα, στο πώς να περάσει κανείς όμορφα Χριστούγεννα;
Θα έλεγα ότι σίγουρα υπάρχει. Είναι η ικανότητα να ζει κανείς με ευγνωμοσύνη και με ένα αίσθημα επάρκειας  για όσα στη ζωή του έχουν άυλη αξία. Όταν μπορεί κανείς να απολαμβάνει με απλούς τρόπους την υγεία του, την κίνηση,  τη μουσική, τη  φύση, τη φιλία, τότε μπορεί να έχει μεγαλύτερη αξία από αυτά;Διαβάστε: Αγνή Μαριακάκη, Σου αξίζει να ευτυχήσεις. 10 κλειδιά για να μεταμορφώσεις τη ζωή σου