Πρόσφατα βιώσαμε ένα ισχυρό σεισμό που έπληξε κυρίως την Αθήνα και έγινε αντιληπτός σε πολλές περιοχές. Όπως είναι φυσικό ένα τέτοιο τρομακτικό γεγονός που συνέβη αιφνίδια μας αναστάτωσε όλους. Μαζί με μας τρόμαξαν και τα παιδιά μας. Τα παιδιά μπορεί να μην κατάλαβαν τι ακριβώς έχει συμβεί όμως ανάλογα με τη στάση των γονιών εισπράττουν μηνύματα αγωνίας ή ανασφάλειας για τη κατάσταση. Επίσης όταν έχουν βιώσει μια αρνητική εμπειρία όπως ο σεισμός ενδεχομένως κάποιο διάστημα μετά μπορεί να κατακλύζονται από διάφορες αρνητικές σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές…
Τι μπορείτε να κάνετε
1. Διατηρείστε όσο μπορείτε τη ψυχραιμία σας.
2. Να θυμάστε ότι τα μάτια του παιδιού σας είναι στραμμένα πάνω σας και παρατηρούν το τρόπο με τον οποίο αντιδράτε.
3. Κρατήστε μακριά τα παιδιά από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και την έκθεση σε αρνητικές ειδήσεις ή λεπτομέρειες σχετικά με τον σεισμό. Η υπερέκθεσή τους σε αυτά ενισχύει το άγχος τους.
4. Προσπαθήστε να μη δραματοποιείτε τα συμβάντα, να θυμάστε δεν είναι απαραίτητο να δώσετε λεπτομερείς απαντήσεις αυτή τη στιγμή.
5. Διαβεβαιώσετε τα ότι είναι ασφαλή.
6. Ενθαρρύνετέ τα να μιλήσουν για το σεισμό και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.
7. Δημιουργήστε προϋποθέσεις ώστε να απασχολούνται με κάποια δραστηριότητα ή παιχνίδι για να μην έχουν τη σκέψη τους συνέχεια στο ότι έγινε σεισμός.
8. Να επανέλθετε σύντομα στη ρουτίνα σας.
9. Διατηρήστε τις συνήθειες της οριοθέτησης.
10. Να παρατηρείτε ποτέ το παιδί σας έχει ανάγκη από υποστήριξη και να το να το καθησυχάζετε.
11. Δείξε τους ότι τα αγαπάτε.
12. Αν φοβούνται, προτρέψτε τα να πάρουν βαθιές εισπνοές ή να κρατήσουν το αγαπημένο τους ζωάκι τους ή μία κουβερτούλα.
13. Βοηθήσετε να μάθουν πως να προστατεύουν τους εαυτούς τους σε περίπτωση σεισμού. Διαμορφώστε μαζί μια στρατηγική.
14. Σε περίπτωση προβλήματος, αν έχουν υπάρξει ζημιές, εξηγήστε τους ότι θα τις αποκαταστήσετε άμεσα.
15. Αν είστε σε κατάσταση πανικού πάρτε βαθιές αναπνοές, μιλήστε με κάποιον αγαπημένο σας φίλο ή συγγενή, θα σας βοηθήσει .
16. Σκεφτείτε ότι ζούμε μια ασυνήθιστη κατάσταση και τα πράγματα θα επιστρέψουν στην κανονικότητα σύντομα.
