Βρισκόμαστε ακόμα στο ξεκίνημα μιας παράξενης σχολικής χρονιάς. Ετοιμάζουμε για τα παιδιά μας (και για εμάς) ένα ελαφρύ αλλά θρεπτικό πρωινό και… φύγαμε! 

Σούπερ βρώμη σε μπολ

• ¼ κουταλάκι για κανέλα
• 100 γραμμάρια βρώμη
• ½ κεσεδάκι γιαούρτι
• 100 γραμμάρια φρούτα (εμείς βάλαμε berries  και φράουλες)
• 1 κουταλάκι μέλι
• 1 κουταλάκι βούτυρο από καρπούς (βάλαμε βούτυρο αμυγδάλου)

Από το προηγούμενο βράδυ μουσκεύουμε τη βρώμη σε 200 ml νερό στο οποίο έχουμε προσθέσει την κανέλα. Την επόμενη μέρα αραιώνουμε -αν χρειαστεί- το μείγμα. Ανακατεύουμε με το μέλι και το βούτυρο,  τοποθετούμε σε μπολάκια και γαρνίρουμε με τα φρούτα.

Smoothie φράουλα-σπανάκι-αβοκάντο

• 160 γρ ώριμες φράουλες
• 160 γραμμάρια σπανάκι baby
• 1 μικρό αβοκάντο ξεφλουδισμένο
• 150 ml γιαούρτι
• χυμός από 2 μικρά πορτοκάλια

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα blender, χτυπάμε και απολαμβάνουμε αμέσως.