Τρέξε, τρέξε, μικρούλη; Και τρέξε, και παίξε, και ασκήσου σε μόνιμη βάση, ακόμη και αν έχεις φυσιολογικό βάρος, ώστε να μη δεις το λίπος να συσσωρεύεται από τόσο μικρή ηλικία σε σημεία που δεν πρέπει. Αυτή είναι η συμβουλή ερευνητών του Πανεπιστημίου του Ιλινόις, οι οποίοι ανακάλυψαν κατόπιν παρακολούθησης 220 οκτάχρονων και εννιάχρονων παιδιών ότι όσα εξ αυτών ήταν δραστήρια εμφάνιζαν καλύτερη κατανομή του λίπους στο σώμα τους, ακόμη και αν είχαν φυσιολογικό βάρος. Προκειμένου να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics, οι ειδικοί έβαλαν ορισμένα από τα παιδιά της μελέτης να ακολουθήσουν πρόγραμμα γυμναστικής επί εννέα μήνες. Κάποια άλλα απλώς… κάθονταν (επρόκειτο για την ομάδα ελέγχου στο πλαίσιο της μελέτης). Σημειώνεται ότι τα μισά από το σύνολο των παιδιών είχαν φυσιολογικό σωματικό βάρος. Το πρόγραμμα γυμναστικής διαρκούσε 70 λεπτά την ημέρα επί πέντε ημέρες την εβδομάδα. Σύμφωνα με τα ευρήματα, εννέα μήνες μετά την έναρξη της μελέτης, τα παιδιά που γυμνάζονταν είχαν καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία καθώς και χαμηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους και κυρίως κοιλιακού λίπους, το οποίο αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιοπάθειες και διαβήτη. Στην ομάδα του… καθισιού οι δείκτες ήταν ακριβώς αντίθετοι. Όπως σχολίασαν οι ερευνητές, τα αποτελέσματα αυτά είναι πολύ σημαντικά καθώς φάνηκε πως η έλλειψη σωματικής άσκησης οδηγεί σε συσσώρευση λίπους, ειδικά στην κοιλιακή χώρα, ακόμη και σε παιδιά που δεν έχουν πρόβλημα βάρους. Τι δείχνουν όλα αυτά; Ότι οι μικροί πρέπει να τρέχουν, να πηδούν, γενικώς να ασκούνται, ακόμη και αν ο δείκτης της ζυγαριάς δείχνει φυσιολογικός.